Ertalabki gigienik gimnastika - bu kunni boshlash uchun eng samarali usullardan biri. U inson tanasini jismoniy faoliyatga tayyorlash uchun ishlab chiqilgan harakatlar majmuasidir. Bu nafaqat jismoniy, balki ruhiy salomatlikni ham qo‘llab-quvvatlaydi, organizmni uyg‘otadi va energiya darajasini oshiradi