Активный отдых включает разнообразные виды спорта и физической активности, такие как бег, плавание, велосипедные прогулки и йога. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. Физическая активность улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы и кости, снижает стресс