Trening jarayonida mashq usuli sifatida krossvord o'yinini o'ynash uchun havola berilgan. Krossvordda mashq qilish, tana oziqlanishi, mushaklarni shikastlanishdan saqlash, mashqlarni samarali o'tkazish usuli kabi masalalar yotiq shaklda berilgan