Ushbu mustaqil ish kuch, chidamlilik, tezlik, epchillik va egiluvchanlik sifatlarini rivojlantirish usullarini o'rganadi. Unda kuchli mashqlar, chidamlilikni oshirish usullari va tezlikni rivojlantirish mashqlari haqida ma'lumotlar berilgan