Ushbu mustaqil ish umumrivojlantiruvchi mashqlarning ta'rifi, o'qitish uslubiyatining asosiy tamoyillari hamda mashqlarni rejalashtirish va tashkil qilish masalalarini o'rganadi. Mashqlar tananing barcha qismlariga ta'sir qilib, jismoniy holatni yaxshilaydi