Jismoniy mashg'ulotlar organizm uchun katta ahamiyatga ega bo'lib, ular metabolizm jarayonlariga alohida ta'sir ko'rsatadi. Metabolizm — bu hujayralar ichidagi kimyoviy jarayonlar yig'indisi bo'lib, organizmning hayotiy faoliyati uchun zarur barcha funksiyalarni bajarish uchun kerak. Jismoniy faoliyat metabolizmni kuchaytirib, organizmning umumiy energiya sarfini oshiradi