Ushbu mustaqil ish sportchilarning jismoniy tayyorgarligi usullari, jumladan kuch va aerobik mashqlarni o'rganishga bag'ishlangan. Unda mushaklarni rivojlantirish va kuchni oshirish hamda yurak-tomir tizimini rivojlantirish usullari tahlil qilinadi