Ushbu material yugurib kelib uzunlikka sakrash texnikasini o'rganishga bag'ishlangan. Unda yugurish tezligi, sakrash oyog'ini tanlash va sakrash fazalari kabi muhim jihatlar ko'rib chiqiladi. Tezlikning individual sog'lik va tayyorgarlikka bog'liqligi hamda sportchilarning ko'rsatkichlari haqida ma'lumot berilgan