Jismoniy mashg'ulotlar inson salomatligiga ko'plab foydali ta'sirlarini ko'rsatadi. Yurak-qon tomir salomatligini yaxshilaydi, vazn nazoratiga yordam beradi. JSST ma'lumotlariga ko'ra, haftasiga 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi aerobik faollik yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi