Yoga - qadimiy Hindistondan kelib chiqqan jismoniy va ruhiy amaliyot. U jismoniy sog'liqni yaxshilash, mushaklarni kuchaytirish, moslashuvchanlikni oshirish, stressni kamaytirish, ruhiy holatni yaxshilash va ichki tinchlikni topishga yordam beradi