Meditatsiya hayotning barcha qatlamlari orasida stressni engillashtirishning eng mashhur usullaridan biri bo'ladi. Ko'p qin usullarni qabul qilishi mumkin bo'lgan va ko'pgina ma'naviy amaliyotlar bilan birlashtirilishi mumkin bo'lmagan bu qadimgi amaliyot bir necha muhim jihatlardan foydalanilishi mumkin. Bu sizning tanangizning stress ta'sirini qaytarib olish va jismonan xotirjam bo'lishga yordam beradi va gantez kor stressni kamaytiruvchi bo'lishimkin.