MUNDARIJA:KIRISH..................................................................................................................3I.BOB.O‘Z-O‘ZINI BOSHQARISH TUSHUNCHASINING NAZARIY-PSIXOLOGIK ASOSLARI 1.1.O‘z-o‘zini boshqarish tushunchasi va uning psixologik mohiyati...................51.2.O‘z-o‘zini boshqarish jarayonining fiziologik va psixik mexanizmlari..........................................................................................12II.BOB.RELAKSATSIYA TEXNIKALARINING TURLARI VA ULARNING PSIXOLOGIK TA’SIRI 2.1.O‘z-o‘zini boshqarish va relaksatsiya texnikalarini amaliy jarayonda qo‘llash..................................................................................................192.2.O‘z-o‘zini boshqarish ko‘nikmalarini shakllantirishga oid treninglar.............30XULOSA...............................................................................................................34FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR.............................................................35