Go'sht iste'moli salomatlik uchun muhim, ammo ko'p miqdorda iste'mol qilish ayrim kasalliklar xavfini oshirishi mumkin. Qizil go'sht yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi. Haftada 2-3 marta baliq yoki tovuq tavsiya etiladi