Sog'lom ovqatlanish optimal salomatlik va farovonlikni saqlash uchun zarurdir. U tanaga energiya, o'sish va hujayra tiklanishi uchun zarur bo'lgan barcha ozuqa moddalari, vitaminlar va minerallarni ta'minlaydi. Sog'lom ovqatlanish mevalar, sabzavotlar, butun donlar, oqsil va sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi