Sog'lom turmush tarzi insonning jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonligini ta'minlash uchun muhimdir. Tadqiqotlarga ko'ra, har kuni kamida 30-40 daqiqa jismoniy faollik sog'liq uchun katta foyda keltiradi. Kuniga 7-8 soat sifatli uyqu miya va organizm faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi. Sog'lom ovqatlanish tarkibida kunlik 5 porsiya sabzavot va meva tavsiya etiladi