Овқатланиш режими инсон саломатлиги учун муҳим. Ҳар кунлик эҳтиёжга мос равишда 3-4 маҳал овқатланиш тавсия этилади. Эрталабки нонушта, тушлик ва кечки овқат калорияларининг фоизлари келтирилган. Мувозанатли овқатланиш ва тўғри вақтда овқатланиш энергияни сақлаш ва иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам беради