Nafas olish sog'liq uchun juda muhim bo'lib, organizmga kislorod etkazib berish orqali tananing funksiyalarini qo'llab-quvvatlaydi. To'g'ri nafas olish stress va tashvish darajasini kamaytiradi, qon bosimini tushiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi