Chiniqtirishning maqsadi inson organizmining sog‘lomligini saqlash va mustahkamlashdir. Asosiy vazifalari esa immunitetni kuchaytirish, chidamlilikni oshirish va turli kasalliklarga qarshi turishni yaxshilashdir. Chiniqtirish usullari orasida sovuq suv bilan chiniqtirish, sochiq bilan artinish, havo va quyosh vannalari mavjud