Sogʻlom turmush tarzi inson salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun muhimdir. Unda sogʻlom ovqatlanish, jismoniy faollik, stressni boshqarish kabi omillar muhim rol oʻynaydi. Me'yorida meva, sabzavot, oqsil, suv iste'mol qilish, tuz va yogʻ miqdorini nazorat qilish tavsiya etiladi