Правильное питание - это сбалансированный рацион, обеспечивающий организм всеми необходимыми питательными веществами. Рекомендуется употреблять около 50-60% углеводов, 10-15% белков и 25-30% жиров от общей калорийности. Важно ежедневно потреблять 400-500 г овощей и фруктов, около 25-30 г пищевых волокон и 1-1,5 л воды