Ushbu taqdimotda tipaviy qomatlar (somatotiplar) va ularning turlari (endomorf, mezomorf, ektomorf), antropometrik o'lchovlar hamda optimizatsiya usullari haqida ma'lumot berilgan. Har bir qomat turi o'ziga xos jismoniy mashqlar va ovqatlanish strategiyasini talab qiladi