Правильное питание — это сбалансированный рацион, который удовлетворяет потребности организма в энергии и питательных веществах. Основные компоненты: 50-60% углеводов, 10-15% белков и 25-30% жиров. Рекомендуется употреблять 400-500 граммов овощей и фруктов в день