Faoliyatning ahamiyati inson hayotida juda katta. U psixologik va jismoniy sog‘lomlikni oshiradi, kognitiv qobiliyatlarni yaxshilaydi, bosimni kamaytiradi va yurak-qon tomirlar kasalliklari xavfini kamaytiradi. Ijtimoiy faoliyatlar depressiya va yolg‘izlikni tushiradi