Gimnastika asoslari gimnastikaning asosiy harakatlari va mashqlarini o'z ichiga oladi. Yerdagi mashqlar, o'z tanasini boshqarish, muvozanatni saqlash va moslashuvchanlikni oshirish muhimdir. Muntazam mashq qilish va to'g'ri texnikalarni bajarish zarur