Jismoniy faoliyat uchun muvozanatli ovqatlanish tananing energiya balansini ta'minlash uchun zarur. Har kuni iste'mol qilinadigan kaloriyalar miqdori individual faoliyat darajasiga bog'liq. Oqsillar, uglevodlar va yog'lar muvozanati muhimdir. Suv ham tananing gidratsiyasi uchun etarli miqdorda ichish lozim