Jismoniy tarbiya mashqlari inson salomatligini mustahkamlashda muhim ahamiyatga ega. Haftasiga kamida 150 daqiqa o‘rtacha intensivlikdagi aerobik mashqlar tavsiya etiladi. Bu yugurish, suzish yoki velosipedda uchish kabi mashqlarni o‘z ichiga olishi mumkin. Kuch, moslashuvchanlik va muvofiqlikni rivojlantirish uchun esa haftada kamida 2 kun mushak kuchini oshiruvchi mashqlarni bajarish muhimdir