Jismoniy mashqlar inson salomatligini yaxshilash uchun muhimdir. JSST tavsiyasiga ko'ra, kattalar haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha darajadagi yoki 75 daqiqa yuqori darajadagi jismoniy faollik bilan shug'ullanishi kerak. Bu kasalliklarni oldini olishga yordam beradi va stressni kamaytiradi