Sport individual faoliyatining ahamiyati sog‘liqni saqlash, jismoniy qobiliyatlarni oshirish va ruhiy holatni yaxshilash bilan bog‘liqdir. Jismoniy mashqlar yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, mushaklarning rivojlanishiga yordam beradi va stressni kamaytiradi