Jismoniy tayyorgarlik tamoyillari sportchilar va umumiy salomatlikni yaxshilash maqsadida qo'llaniladi. Ular barqarorlik, individual yondashuv, uzluksizlik, progressiv ortish va xilma-xillik asosida tashkil etiladi. Optimal tayyorgarlik uchun haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha yoki 75 daqiqa intensiv mashg'ulot tavsiya etiladi