Sport va sog‘liq o‘rtasidagi bog‘liqlik juda kuchlidir. Muntazam jismoniy faoliyat yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 30% gacha kamaytiradi. Haftada kamida 150 daqiqa o‘rtacha darajadagi jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanish tavsiya etiladi