Jismoniy tayyorgarlik asoslari insonning umumiy sog‘lig‘ini yaxshilashga yo‘naltirilgan. Bunda kuch, chidamlilik, tezlik, moslashuvchanlik va koordinatsiya kabi jihatlar rivojlantiriladi. Jismoniy faollik davomiyligi haftasiga kamida 150 daqiqa o‘rtacha darajada yoki 75 daqiqa yuqori darajada bo‘lishi tavsiya etiladi