Jismoniy tayyorgarlik inson sog'lig'i uchun muhim. Haftada 150 daqiqa jismoniy faollik yurak kasalliklari xavfini 30% ga kamaytiradi, yuqori qon bosimini 19%, depressiyani 30% ga qisqartiradi. Suyak zichligini oshiradi, o'qish samaradorligini 20% ga ko'taradi