Ushbu taqdimot turgan joyda uzunlikka sakrash texnikasi, asosiy qoidalari, kuch va ko'nikmalarni rivojlantirish usullari, hamda psixologik tayyorgarlik va musobaqa strategiyalarini o'z ichiga oladi. Boshlang'ich pozitsiya, tana holati va qo'llarning harakati muhimligi tahlil qilinadi