Ertalabki sayr inson organizmi uchun nihoyatda foydali. Tonggi toza havo o‘pka faoliyatini yaxshilaydi, qon aylanishini tezlashtiradi va organizmni kislorod bilan boyitadi. Natijada inson o‘zini tetik va bardam his qiladi. Bundan tashqari, ertalab yurish asab tizimini tinchlantiradi va kun davomida kayfiyatni ko‘taradi