Ushbu taqdimot favqulodda vaziyatlardagi stressga nisbatan o'tkir reaksiyalar paytida o'z-o'ziga yordam ko'rsatish usullarini o'rganadi. Stressni anglash, tinchlanish texnikalari va nafas olish mashqlarini qo'llash muhim ahamiyat kasb etadi