O'z-o'zini anglash insonning o'zini va ichki dunyosini tushunishi jarayonidir. Bu jarayon orqali odam o'z his-tuyg'ularini, xatti-harakatlarini va qiziqishlarini anglaydi. O'z-o'zini anglagan insonlar salbiy stressni kamaytirishi mumkin