Hissiy ong va o'zini anglash shaxsning ichki holatini va his-tuyg'ularini aniqlash, nomlash va tushunish qobiliyatidir. Rivojlantirish yo'llari: kunlik refleksiya, his-tuyg'ular jurnalini yuritish, nafas olish mashqlari, terapevtik suhbat va ijtimoiy fikr almashish. Bu ruhiy barqarorlik va munosabatlarni yaxshilaydi