Мақолада "идеал кун"нинг бошланиши, яъни уйғониш, эрталабки машқлар, нонушта ва кун давомида самарадорликни ошириш усуллари ҳақида сўз боради. Уйқунинг аҳамияти ва унинг инсон саломатлигига таъсири ёритилади