Stressni boshqarishning samarali usullaridan biri, kuniga kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar bajarishdir. Bu endorfinlarni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va salbiy his-tuyg'ularni kamaytiradi, umumiy farovonlikni yaxshilaydi. Vaqtni samarali boshqarish texnikalari, masalan, Pomodoro texnikasi (25 daqiqa ishlash, 5 daqiqa dam olish) kabi usullar stress darajasini pasaytirishga yordam beradi va ish unumdorligini oshiradi.