7-oddiy odat doimiy o'z-o'zini takomillashtirishni ta'kidlaydi, samaradorlikni oshirish uchun. Vaqtni boshqarish texnikalari, masalan, vazifalarni ustuvor qilish muhim. "Arra o'tkirlash" 4 yo'nalishni o'z ichiga oladi: jismoniy, ijtimoiy/emotsional, aqliy, ma'naviy